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王龍@赤坂

魔の13日になりました。3か月ごとの恥さらし。エクササイズ結果発表の日です。

2月13日から始めた運動が今日でちょうど6カ月経ちました。
順調に落ちた最初の3か月。さてさて次の3か月間はどーだったのでしょうか?

【ポイント】
①有酸素運動と筋トレで体重と体脂肪率の減を目指す。
②食事の制限は無し。(実際毎日ラーメン食べて、毎晩酒を飲んでます)

【測定日】    
2009/02/13 → 2009/05/13 → 2009/08/13
【体重】 
74.9キロ    → 68.9キロ    → 66.3キロ
【体脂肪率】
27.3%     → 21.8%      → 18.8%
【BMI】
26        → 24         → 23.1


体重と体脂肪の減少が緩やかになってきた。半年前から比べたら体脂肪で10%近く落ちた。自分では痩せたというより締まったという感じ。最近はスーツのズボンを履いた時に感じるズボンの生地がヒラヒラと風になびく感覚が、あー痩せたんだなと実感させてくれます。もう靴下を履く時も後ろにコロンと転がりません!(笑)
体重10キロ減まであと1.4キロ。11月には達成してるといいなぁ。やっぱりダイエットは長期戦ですね。近道抜け道は無いんだなと思いました。


では次は3か月後の11月13日に発表しまーす。


~閑話休題~



垃麺補完計画!
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王龍から出前を取ってみました。

続きはこちらから

by cafeh | 2009-08-13 11:25 | 福岡市 中央区